Vitamine D, zinc, Oméga 3 : notre sélection pour traverser la saison froide.
La vitamine D, indispensable
En hiver, l'ensoleillement diminue et la synthèse cutanée de vitamine D ralentit. Une supplémentation de 1000 à 2000 UI par jour est souvent recommandée aux adultes.
Faites doser votre taux sanguin avant une supplémentation prolongée.
Soutenir l'immunité avec le zinc
Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Une dose de 10 à 15 mg par jour, associée à une alimentation variée, suffit généralement.
Garder le moral et la concentration
Les Oméga 3 EPA/DHA participent au fonctionnement normal du cerveau. Une supplémentation régulière peut aider pendant les mois les moins lumineux.
Toujours demander conseil
Grossesse, allaitement, traitement médical : les compléments ne sont pas anodins. Votre pharmacien est le meilleur interlocuteur pour adapter la cure.
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